白癜风全国十佳医院 http://baidianfeng.39.net/a_yyxw/250116/t1v0ljm.html冬季防病治病十字秘籍
冬季，不仅要防冬季当季病，比如心脑血管疾病，还要防未来的病，通常是春天常犯的疾病，比如呼吸系统疾病。
寒伤，中医从古人到现在都认为是对人体损害最大的一种外气。如何避免寒伤呢，那就是要强壮我们的阳气。再则，冬季人也要顺应自然规律，注意闭藏。注意闭藏另一个方面就是不要过度发散，注意保护阳气。
十字秘籍第一个字：熏字诀
熏的作用，两个方面：第一，通过熏，是整个屋子里弥漫开，改变环境，抵御对我们身体有害的这些因素，包括病原微生物、细菌、病毒，这是其一；另一方面，熏起来以后，我们人体也会吸收，一定会通过呼吸道吸入人体，吸入身体后，又对我们的内环境有一个改变，能够促进我们气血的流通。
那怎么熏呢，选择什么中草药来熏呢？
1、干姜，干姜热量很足，比鲜姜的热度要大很多，在中医里是辛热的药物，有很大的热量。可以祛寒
2、第二个小药材是菖蒲，菖蒲也是辛味，它的性质是温的，也有祛寒、避秽的作用，那么在冬季里流行的这种气，往往都带有寒的特征，就可以用菖蒲赶走，让它远离我们。
3、第三个小药材是苍术，苍术也是性温的，它最好的作用能够祛湿散寒，如果家里阴寒潮湿，还长霉，就可以用苍术来熏一熏，那些病原微生物就消退了。在家里就可以将苍术磨成粉，焚烧的方式能够起到避秽的作用。
接下来跟大家聊冬季防病治病十字秘籍之动字诀
十字秘籍之二：动字诀
中医倡导冬季早卧晚起，尤其是中老年人，不要起太早，等太阳出来了以后再起床。春季和夏季要早起，冬季要晚起。
这些都是根据自然的规律总结出来的。
老人起床，醒来先在床上躺10分钟；穿上衣服在床上坐10分钟；穿上鞋在床沿坐10分钟，不要一骨碌就起床了，尤其是高血压的老人，一定注意这一点。
十字秘籍之三：开字诀
冬季里，很多家庭为了保暖，通常都会紧闭窗户，但这样会出现一种状况：屋子里的空气没有流通，都是陈浊的气味，那么吸进去的气都是浑浊的气，这对健康是很不利的。
十字秘籍之四：呼字诀
呼气，谁不会，那中医教你一套冬季通过呼吸来强身的办法
双脚站立成内八字
双手握拳，手心向上。
出拳
像抓了一把稻草抓回来
缩回来的同时，从鼻孔用力呼气。手伸出去时是吸气。
十字秘籍之五：洗——洗脸、洗鼻、洗手
这里提醒一点：冬天里用凉水洗脸，有三个方面的作用：
其一，洗掉脸上致病细菌；
其二，温度低一点，有一个凉的刺激，让血管收缩，舒张，这样就对皮肤的收缩舒张功能是一个锻炼；
其三，适量的刺激，可以提高抵抗能力。
这样再出门，就不会觉得那么冷了，就会降低寒伤的刺激。
洗鼻子，主要把粘附在鼻粘膜上的对身体不利的物质清除掉。
洗手，手掌、手心、手背、手缝、手腕、手指等要全面洗干净。
十字秘籍之六：梳字诀
用手干梳头或用梳子梳头
观察一些大成功者和寿星，都有一个共同的习惯，那就是梳头，头是诸阳之会，阳气、阳经都会在头部交会。
所以梳头可以振奋和强壮我们的阳气。舒畅阳气，思维能力和反应能力都会提高。
首先第一个动作是从后发际梳到前发际，这个动作主要疏通督脉之气。让督脉之气舒展开来，运行很流畅。
红点是风府穴，在这个地方，适当按压一下。疏散风气
第二个动作是顺着经脉的方向从前往后梳头
第三个动作：按压风池穴
可以将头上的风疏散掉。
如果你要做得更好一点，意念随梳子走。干梳头的强度，感觉到有刺激但不疼痛即可。
可以预防冬季常发疾病的作用。
十字秘籍之七：搓字诀
中医认为，心是属火的，冬天寒气对心是压制作用，所以，冬季心脏的压力很大，这也是为什么冬季是心脑血管疾病高发期的原因。
两手大鱼际对齐，快速搓。
就这样搓，搓手一分钟，相当于跑了米对心脏的锻炼。对心脏锻炼是很好的。
十字秘籍之八：饮字诀
姜汁撞奶，有很好的温胃散寒作用，对治疗胃寒是有很好的作用。
开锅后，倒出来稍微凉一分钟
姜汁搅拌机打好出来后，用纱布过滤一下，不牙碜。姜汁倒入进去
姜汁加到奶之后，再加点糖
之后，凉之后喝，姜汁还有对抗心肌缺血作用。
十字秘籍之九：泡字诀
泡脚，对老寒腿、关节炎、肾阳虚都有很大帮助。
可以干泡
两斤花椒，用布包起来，放盆里，看电视时，用脚不断踩踏。花椒碰撞后散发出来的热气就会被脚底吸收。
花椒、吴茱萸、鹅卵石
在此提醒大家，我们平时吃的花椒，一定不要吃籽，籽对身体伤害非常大。用花椒皮，花椒皮也叫椒红。有暖胃、暖肾、散寒的作用。
对于老人来讲，冬季阳气比较虚弱，适合吃点椒红，把花椒皮磨粉后加到汤里喝掉。可以补人体阳气。
吴茱萸，可以温阳驱寒的作用。可以暖肾。还可以把上面的虚火引火下行，比如眼睛红，就可以用吴茱萸。
里面放鹅卵石，可以给脚部穴位按摩，尤其是按摩涌泉穴，可以补肾。多刺激涌泉穴。而且多老寒腿有很好的作用。
十字秘籍之十：灸
中医的好办法，可以让你从头到脚都暖和起来。
附子饼
可以大补人的阳气，可以散寒。
还可以治疗关节炎，尤其是由寒冷、寒湿引起的关节炎。
在疼痛的部位，放上附子饼，然后艾条灸。
哪个地方寒凉疼，就灸哪里。
如果强壮阳气，可以灸神阙穴和关元穴。
百度庆江红草，查阅更多有关文章。
