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所以今天给大家推荐一个食疗方，叫做吴茱萸板栗羊肉汤。这个食疗方法对于畏寒肢冷患者、寒凝血瘀型痛经都有不错的食疗效果。
吴茱萸板栗羊肉汤
准备食材：
羊肉、吴茱萸、板栗、枸杞、桂枝
制作方法：
1、板栗去壳洗净，切块备用，生板栗比较难剥皮，也可以煮熟再剥；
栗子
2、先把羊肉在水里浸泡一会儿再捞出，洗净后切成小块，然后加生姜料酒沸水焯一下备用；
3、桂枝、吴茱萸洗净后，加水先煎，后取出药汁备用；
4、锅内加适量水，然后把羊肉、板栗、枸杞放进去；
5、先大火煮开，小火再煮20分钟，然后把药汁倒入再煮10分钟；
6、最后加适量盐调味。
食材分析
羊肉
羊肉味甘、性温偏热，羊肉有“暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气”的功效，尤适用于体虚胃寒者。。
吴茱萸
吴茱萸性热燥烈，具有助阳止泻、降逆止呕、散寒止痛的功效。主入肝经，既疏肝气之瘀滞，又散肝经之寒邪，对于寒凝痛经很不错。
板栗
板栗具有补肾强筋，养胃健脾，活血止血的功效，对于肾虚有不错的效果。
枸杞
枸杞子
枸杞子是滋补肝肾，明目，养血补精的良药。
桂枝
桂枝味性温，具有散寒止痛，温通经脉的作用。
所以整个汤药相互配伍，不论是对于虚寒还是实寒都是有作用的，男女均可以食用。所以对于四肢冰凉，怕冷，阳气虚弱的人都可以喝。
十个女生九个寒
日常保健措施
1、平时注意保暖，尤其是腰腹部，不要冒雨涉水，受寒受凉；
2、宫寒的人平时可以食用大枣、黑糖姜茶，等温经暖宫的食物祛除体内寒气；
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