重阳节的养生指南
饮食：吃酸、润燥
燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。
起居：避风而卧
睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭，使得疾病上身。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。
进补：避免盲补
秋季是进补的时节，很多人在此时“贴秋膘”。不过小编提醒大家，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。
心理：心情开朗
秋季花木凋零，很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感，会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。提醒中老年朋友们，要注意保持心情舒畅，多和家人朋友交谈，切勿悲秋伤感。
饮菊花酒：益阴滋肾
《太清草木方》云：“九日采菊花与茯苓服之，延年。”
武帝宫中，九月九日佩萸，食莲饵，饮菊花酒，以期永年。
菊花它能清利头目、疏解掉脑袋里多余的热，让头脑清醒下来，让血压降下来；酒为阳水，它天生能助阳，能散寒，能暖肾。所以菊花与酒的结合，旨在解决“上热下寒”这种大部分人都有的毛病。重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺入准备酿酒的粮食中，然后一起用来酿酒，放至第二年九月九日饮用。古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。菊花酒有清热解*、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。
茱萸“辟邪翁”
《风土记》曰：“是月九日，采茱萸插头簪，避恶气而御初寒。”
还要记得去中药店买“吴茱萸”装到香囊里，“吴茱萸”散寒助阳，可以当做秋冬这段时间的香囊主料。磨成粉之后它的味道散发得会更浓郁。秋冬之交风寒重，尤其是登山、或秋游的时候，茱萸味温阳散寒，可防秋冬季最易犯的头风。
今天就是重阳了，赶紧把这篇文章发给家人、老朋友吧！祈愿更多老人安康喜乐：登高赏菊畅心志，老有所乐不知秋！
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